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一口气减它五十斤

时间:2022-01-02 11:19 作者:admin

  一晃,减肥过了一个月。上秤一称,惊喜地发现减了10斤。顿时,整个人信心爆棚。想起刚减肥时,发微信说自己减肥,曾经开玩笑地说:老婆交代的减肥任务是40至50斤。当时自己都觉得是在瞎扯。减肥一个月的成绩,让我觉得,减肥40至50斤,不一定是完成不了的任务,计划到春节时完成。

  很多人都在问我同样一个问题:为什么突然开始减肥?是受什么刺激了?那就得从那次说走就走的减肥开始。

  那一天是2014年3月2日。似乎是油价又涨了,那天下午决定和老婆坐公交车上班。由于我要值夜班,就拎着报社很多人都见过的那个具有标志性的锅,里面是老妈准备的小半锅饭菜。夫妻俩坐在公交车上总要聊会天,聊着聊着就说到了减肥。我就说,要是能从家里走到报社,这样天天走,既减肥又省汽油费,多好呀!

  我接着说,但路程实在太远,走不下来,咋办?正闲扯着,公交车就开到南二环江淮汽车厂再往前一站,遥遥看到金寨路和南二环交口。此地,正好位于我家到报社路程的一半,大概3.5公里。公交车一停,我当时头脑一发热,说走走看,拎着锅就下了车。里程碑式的第一步就在一时冲动中迈出。

  一开始,我每天的行程是这样安排的:早晨上班开车,因为要确保老婆按时到单位。中午下班接老婆回家吃饭。下午就不开车上班了,老婆坐公交车上班,我就走着上班。下午下班,我再走回家,老婆自己想办法回家。这样一来,从我家到报社单程7公里,往返14公里,再加上每天上午我会抽出一个多小时时间绕着天鹅湖走两圈,大约8公里。一天加起来,要走22公里。

  我跟很多人都说过,减肥就是一条不归路,一旦踏上,没有回头路。尤其是每天下午下班走回家,那时还是春天,晚上6点下班走出报社大楼,还是蓝天白云。等快走到家,已经是晚上7点多,天上已经繁星点点。走得腿都要断了,我就不停地唠叨:“腿要断喽,腿要断喽!”反正路上车多,别人也听不见我在唠叨什么。

  为了尽快见到减肥效果,在疯狂走路的同时,我狠心开始节食。除了早上喝一碗米粥外,中午晚上两顿饭,彻底和米告别。只吃菜,不吃饭,因为米饭的热量很大,一碗米饭的卡路里大概在200卡左右。有时,干脆晚上就吃两个苹果或者黄瓜。同时按照科学减肥方法,在网上搜索所有蔬菜的热量表。似乎冬瓜的热量最低,西红柿也不高。具体热量表,有兴趣的同学可以自己去查查。还有最关键的,是晚上不吃夜宵。以前我在编辑部上班,凌晨两点下班,回家一般都要搞点吃的,比如吃碗方便面,床头和报社柜子里常备桃酥、烘糕等垃圾食品。老婆曾多次突击行动,清查我的柜子,收获颇丰。所以减肥至今,我的关键词就两个字:累”和“饿”。“

  一晃,减肥过了一个月。上秤一称,惊喜地发现减了10斤。顿时,整个人信心爆棚。想起刚减肥时,发微信说自己减肥,曾经开玩笑地说:老婆交代的减肥任务是40至50斤。当时自己都觉得是在瞎扯。减肥一个月的成绩,让我觉得,减肥40至50斤,不一定是完成不了的任务,计划到春节时完成。

  随着减肥的坚持,体重直线下降,路是越走越快,以前从家走到报社7公里,需要1个小时10分钟,慢慢缩短到55分钟,最快甚至50分钟。路走得快了,也不感觉那么累了,走路也不喘了。减肥两个月后,我在天鹅湖边拍了一张照片,那时候减了20斤,感觉人的变化就比较大了。

  见到成果,就跟打游戏闯关打怪一样,越干越有劲。记得有一段时间,每个星期六下午,我都要从徽州大道走到滨湖新区标志性的环型天桥,单程10公里至11公里,时间大概1小时20分钟至30分钟。当时为了减轻负担,身上只带一元硬币,用来返回时坐公交车。有一次,我为了自我挑战极限,决定不停地往前走,看到底走到什么地方才走不动。当时是初夏,我走呀走呀,走过了滨湖新区标志性的环型天桥,走过了方兴大道路口,一直走到“牛角大圩欢迎你”的牌子。我发现了一个严重的问题:此地没有公交车返回。我必须走回滨湖新区环型天桥,才能坐到公交车。当时,我都不知道走了多少公里,基本上是走不动了,又累又渴。路边有三轮车售卖矿泉水和切开的菠萝,多么诱人!那一刻,我深刻了解到,什么叫一分钱难倒英雄汉!好不容易走到公交站坐车回了家。从此,我无论何时何地,身上一定带着钱包!太重要了!

  到2014年7月份的时候,我就已经减肥50斤。但至今也仅是如此,再往下减,难度太大。每天外出跑步,看到健身的人越来越多。跑步好处多多,不仅仅是减肥,对身体有很多好处,比如对心脏、对整个身体系统。尤其我们整天对着电脑,坐着不动的人,多出去运动运动,是有益健康的。

  几点心得:1.要选好鞋。2.要抽出固定的运动时间和场合。3.要坚持。4.不怕苦。5.对大肚腩的人,首先快走减肥,姿势要尽量往里吸住腹部,保持住。6.适当节食。7.一次运动至少45分钟至1个小时。8.不要爬楼梯。9.不要过分疲劳锻炼。10.杜绝一切零食。

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